Preparar un banco de leche puede ser una herramienta útil para muchas familias, pero antes de ponernos manos a la obra deberíamos tener en cuenta unos aspectos básicos que nos ayuden a organizarnos y no agobiarnos, pues los inicios de la maternidad ya son duros de por si, como para añadirle mas trabajo y estrés.

Antes de ir corriendo a comprarte un extractor, párate un momento y analiza cuales son los motivos por los que quieres extraerte leche, cual es el tiempo del que dispones, y si será para largo o corto plazo. Cada mamá tenemos una situación diferente, mamas que salen a trabajar fuera de casa, mamas que trabajan en casa, pero necesitan concentrarse, mamas que tienen mas hijos y necesitan delegar alguna toma, …

1. ¿Qué motivos nos llevan a realizar una extracción de leche?

• Motivos puntuales y temporales: bebés prematuros que no agarran bien el pecho, mujeres con pezón grande cuyo bebé no pueda engancharse, para ayudar a vaciar las mamas en caso de obstrucciones o mastitis, sacarse la leche de forma puntual para delegar alguna toma.
• Motivos mas prolongados: separación bebé-mama (prematuros en cuidados neonatales, los hospitales suelen brindar un extractor eléctrico potente), casos de relactación o lactancia inducida, incorporación al trabajo.

2. Aspectos a tener en cuenta para no agobiarnos en la extracción

• La extracción por parte de un extractor manual como eléctrico nunca será igual que la de nuestro bebé. Así que jamás debemos comparar ni pensar que la leche que nos sacamos es la que tenemos.
• Las primeras extracciones serán escasas, es decir, sacaremos muy poquita leche y eso no debe agobiarnos. Tenemos que cogerle práctica y como digo yo “hacernos amigos de ese extractor”
• Debemos buscar momentos ideales para extraernos, si nos estresamos, sobre todo, al principio es probable que nos cueste más.
• La producción de leche es un “circuito hormonal” , es decir, depende de ciertas hormonas para que se dé. Estas hormonas son la prolactina (responsables de la producción) y la oxitocina (responsable de la eyección). Pero estas hormonas también se inhiben cuando nos estresamos pues generamos cortisol y adrenalina. La inhibición es transitoria, por eso probablemente nos cueste mas sacarnos leche.

3. Normas básicas para una correcta extracción.

• Buena higiene de manos
• Buscar sitios agradables para la extracción
• Tener al bebé cerca o una foto o algo que huela a el/ella para estimular mas a la oxitocina
• Tener paciencia y buscar trucos que se adapten mejor a tu situación
• Realizar un masaje previo del pecho desde la periferia hacia el pezón, a modo “preparación” para favorecer la eyección de la leche.

4. Mejores momentos para la extracción
   • 30 minutos después de una toma
   • Mientras el bebé esta mamando de un pecho se puede extraer del otro
   • Por la noche
   • Entre tomas si los pechos se notan hinchados
   • Por la mañana antes de la primera toma

Un truco: Podemos realizar la técnica de compresión mamaria para aumentar la eficacia de la extracción y disminuir el tiempo

Consejo: Mejor extracciones frecuentes que largas. Empezar con 15 minutos en cada pecho y descansar.

5. ¿Qué tipo de extractor debo utilizar?

La decisión va en función del propósito de la extracción y de nuestras condiciones económicas.

Existen varias opciones:

• Sacaleches:
  • Manual
  • Eléctrico: Sencillo o doble
• Manual: extraernos con nuestras propias manos.

La extracción manual si aprendemos a realizarla, puede resultar mucho más cómoda, es muy sencilla, no es nada dolorosa, no tenemos que estar transportando aparatos y es totalmente GRATIS. Para casos puntuales puede resultar suficiente, aunque hay madres muy habilidosas que se han realizado su banco de leche de forma manual.

En cuanto a los sacaleches, la elección también dependerá del uso. Si queremos hacer un gran banco de leche, elegir uno doble puede ahorrarnos mucho tiempo, sin embargo, son mucho más caros y ocupan más sitio. Por norma general con el sencillo es suficiente.

Te espero en la siguiente entrada para ayudarte a elegir adecuadamente un sacaleches y aprender las normas básicas de la conservación de la leche materna. Pero si no puedes esperar mas, puedes contactar conmigo para una asesoría personalizada, donde te daré todos los trucos que necesitas para preparar un banco de leche exitoso sin agobios ya que te acompañaré en todo el proceso.

Besos y abrazos

Con amor Dayana